Hotline: 0918.969.891 (Tư vấn miễn phí)

Bí mật cách giảm cân của người Pháp

Bí mật cách giảm cân của người pháp
Có thể bạn đã biết đến nhiều cách giảm cân như lowcarb, detox... nhưng bạn có biết cách mà những phụ nữ Pháp giảm cân không ? Chắc hẳn bạn đã thấy nhiều cô người mẫu Pháp quyến rũ trên các trang tạp chí rồi phải không ? Vậy họ giảm cân bằng cách nào để có được thân hình quyến rũ như vậy ? Mời bạn hãy xem bài viết này nhé !



7 Lời khuyên giảm cân chúng ta nên học của người Pháp

1. Tự làm món ăn tại nhà :

Người Pháp khi muốn giảm cân, họ sẽ nói không với những món như khoai tây chiên, bánh quy, các loại thực phẩm đóng hộp hoặc đóng gói... Chúng hoàn toàn không có giá trị dinh dưỡng gì cả, chỉ bổ sung lượng Calories không cần thiết cho chúng ta thôi. Họ tự nấu ăn tại nhà và tự mình chọn ra những thực phẩm tươi ngon nhất để thưởng thức.

Bạn cũng nên học theo phương pháp giảm cân này của họ, hãy nói không với thức ăn nhanh, các đồ chế biến sẵn tại các cửa hàng, siêu thị, đặc biệt là những thực phẩm không rõ nguồn gốc và đầy rẫy chất bảo quản.

2. Nên ăn nhiều trái cây và rau quả :

Người Pháp có thói quen tập trung vào trái cây và rau quả trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Họ dễ dàng ăn 1 dĩa trái cây trộn vào buổi sáng, ăn xà lách trộn vào buổi trưa và 1 dĩa rau vào buổi tối. Quan niệm của họ rất rõ ràng, trái cây và rau quả là những thực phẩm nhiều dinh dưỡng với nhiều hương vị khác nhau, có nhiều Vitamin và ít Calories.

3. Uống nhiều nước trong ngày :

Chắn hẳn bạn đã đọc sách báo, tin tức nói về cách giảm cân hoặc được người thân khuyên rằng nên uống nước nhiều hơn trong ngày phải không ? Phụ nữ Pháp cũng đánh giá rất cao tầm ảnh hưởng của việc uống nhiều nước. Uống nhiều nước không những giúp làn da đẹp hơn, tiêu hóa được tốt hơn và còn rất nhiều lợi ích khác nữa đến từ chúng.

Vì vậy, bạn cũng nên tập thói quen uống nước nhiều hơn trong ngày. Hãy uống đủ từ 3-4 lít nước mỗi ngày, có thể nhiều hơn nếu năng suất làm việc của bạn cao hơn so với ngày thường. Ngoài ra, uống nhiều nước sẽ giúp bạn không còn cảm thấy đói nữa mà lại còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.

4. Kiểm soát chế độ dinh dưỡng trong ngày :

Bạn nghĩ rằng, bữa trưa chỉ cần ăn sơ sài thì bữa chiều có thể ăn uống thoải mái ư ? Người Pháp không nghĩ vậy. Họ rất kỹ càng trong việc kiểm soát khẩu phần ăn trong 1 ngày. Họ có thể ăn sơ sài trong bữa sáng, nhịn ăn vào bữa trưa và ăn vừa đủ cho bữa tối. Nếu họ không ăn sáng, họ sẽ ăn thay vào bữa trưa và không bỏ quên bữa tối.

5. Ăn ngũ cốc tươi chứa nhiều chất xơ :

Người pháp chú trọng ngũ cốc nguyên hạt và còn tươi ngon. Họ không gọi bánh mỳ của họ bằng "bánh mì Pháp" mà gọi là baguettes là có nguyên do của nó. Vì vậy, bánh mỳ của người Pháp có hương vị khác hẳn so với những quốc gia khác.

Bạn không thể qua Pháp mua loại bánh mỳ này về ăn thường xuyên được. Vì vậy, hãy chọn mua những loại ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất xơ. Những loại thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ giúp bạn giảm lượng Calories và kiểm soát cân nặng được tốt hơn.

6. Kiểm soát thực phẩm chứa chất béo vừa đủ :

Bạn cứ nghĩ rằng, thực phẩm chứa chất béo sẽ khiến bạn càng tăng trọng lượng hơn. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn 1 lượng chất béo vừa đủ sẽ thúc đẩy cơ thể tự giảm cân. Người Pháp không sợ 1 chút bơ dầu trong bữa ăn, họ biết cách kiểm soát chế độ ăn uống khoa học với lượng chất béo vừa đủ. Đặc biệt, chất béo ở thực vật như quả bơ, hạt lanh, các loại hạt... thật là tuyệt vời.

7. Ăn thật chậm và nhai thật kĩ

Người Pháp thường thưởng thức món ăn bằng cách nhai thật chậm và kỹ để xem món đó có ngon không, có tốt cho sức khỏe của mình không. Ngoài ra, nhai thật chậm và kỹ còn giúp cho việc hỗ trợ tiêu hóa được tốt hơn, cảm giác ăn ngon hơn, no hơn và không muốn ăn nhiều hơn.

Hy vọng bài viết này sẽ bổ ích cho quá trình giảm cân của bạn !

Bạn thật sự muốn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn ? Hãy tìm hiểu và sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Biotin Collagen Slim.

Xem bài viết trước: 5 loại sinh tố càng uống vòng 2 càng thon gọn


Bạn đang ở chuyên mục: Biotin Collagen Slim » Tin Tức » Bí mật cách giảm cân của người Pháp